Çocukluk döneminde uzun süreli ekran kullanımının etkileri son yıllarda kapsamlı bir şekilde araştırılmaktadır. Kanıtlar, aşırı ekran başında kalma süresinin hem nörolojik gelişim hem de sosyalleşme açısından zararlı olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, çevremizle bağlantımızı kesmemize neden olmaları ve çoğu zaman bir akıl sağlığı uzmanının müdahalesini gerektiren oldukça gerçek bağımlılıklara yol açmalarıdır.
Ayrıca ekran kullanımı çocukluk çağında kişilik oluşumunun erken evrelerinde nörobilişsel öğrenme bozukluklarına neden olabiliyor . Ancak her şeyden önce çocukluk ve ergenlik döneminde televizyon, video oyunları, cep telefonu ve tablet karşısında geçirilen aşırı zaman, hareketsiz bir yaşam tarzına yol açmaktadır. Aslında ekranların aşırı kullanımı ile çocuklarda hareketsiz yaşam tarzının artması arasında zaten kanıtlanmış bir bağlantı var .
Çocukların televizyon, video oyunları ve cep telefonu karşısında geçirdikleri sürenin kısıtlanmasına yönelik tüm bu nedenlere artık yeni bir boyut eklenebilir. Kuopio'daki Doğu Finlandiya Üniversitesi'nden Andrew Agbaje tarafından yürütülen ve 2023 Avrupa Kardiyoloji Derneği Kongresi'nde sunulan yeni bir araştırmaya göre , hareketsiz çocukların erken yetişkinlik döneminde kalp hasarı riski daha yüksektir.
Başka bir deyişle, bebeklik dönemindeki hareketsizlik, kilo ve kan basıncı normal aralıklarda olsa bile, yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp krizlerine ve felçlere zemin hazırlayabilir.
Aşırı ekran süresi kalp ağırlığını artırıyor
Araştırma, hareketsiz geçirilen zamanın kalp üzerindeki kümülatif etkilerini analiz etti ve kapsamının genişliği ve derinliği açısından benzersiz, çok nesilli dönüm noktası niteliğindeki 90'ların Çocukları'ndan veriler aldı. 1990 ve 1991 yıllarında doğan 14.500 bebeğin sağlık ve yaşam tarzlarını yetişkin yaşamlarına kadar takip etti.
Araştırmaya dahil edilen çocukların %55'i kız, %45'i erkek olmak üzere 766'sından 11 yaşında yedi gün boyunca aktivitelerini izleyen bir akıllı saat takmaları istendi. 15 yaşındayken bunu tekrarlamaları istendi ve 24 yaşında tekrarlamaları istendi. Buna paralel olarak, her deneğin sol ventrikülünün 17 ve 24 yaşlarında ekokardiyografik analizi yapıldı ve bu analiz daha sonra boy, cinsiyet, kan basıncı, vücut yağı ve vücut yağına göre ayarlandı.
Sonuçlar, deneklerin 11 yaşında günde ortalama 362 dakika hareketsiz kaldıklarını gösterdi. Ergenlikte (15 yaş) bu süre günde 474 dakikaya yükseldi ve yetişkinlikte (24 yaş) günde 531 dakikaya çıktı. Çalışmanın 13 yılı boyunca hareketsiz geçirilen süre günde ortalama 2,8 saat arttı. Bu hareketsiz zamanın büyük bir kısmı ekranların önünde geçiyordu.
En ciddisi, ekokardiyografide gençler arasında kalp ağırlığında, hareketsiz halde geçirilen zamanla doğrudan ilişkili olan bir artış kaydedildi. Yetişkinliğe girdikten sonra bu, kalp krizi ve felç olasılığını artırdı. Birikmiş hareketsizlik süresi ile kalp hasarı arasındaki bu doğrudan ilişki, vücut ağırlığı ve kan basıncından bağımsızdı.
Çocukken ne kadar hareket ettiğinizi söyleyin bana…
Artık hareketsiz yaşam tarzlarının yetişkinlerde metabolik rahatsızlıklar (obezite ve tip 2 diyabet gibi), nörodejeneratif hastalık ve kardiyovasküler hastalık riskini artırdığı yaygın bir bilgidir . Yeni çalışma, çok erken yaştaki hareketsiz davranışın, özellikle de sınırsız ekran süresinin, yetişkinlikte kardiyovasküler hastalıkların daha erken başlamasına yol açabileceğini gösteriyor. Bu nedenle ebeveynlerin çocuk ve ergenleri daha fazla hareket etmeye teşvik etmeleri, televizyon izleme, sosyal medya ve video oyunları kullanma sürelerini sınırlamaları büyük önem taşıyor.
Erken doğumla ilgili olarak daha önce de belirttiğimiz gibi , çalışma sonucunda bilinen geleneksel kardiyovasküler risk faktörleri (sigara, diyabet, hipertansiyon vb.) listesinin, hareketsiz ortamda geçirilen kümülatif süreyi de içerecek şekilde revize edilmesi ve güncellenmesi gerekmektedir.
Hepimiz küçük yaşlardan itibaren Martin Luther King'in “Uçamıyorsan koş” sözüne kulak vermeliyiz. Koşamıyorsan yürü. Yürüyemiyorsan sürün ama ne yaparsan yap, hareket etmeye devam etmelisin.”
Kaynak: The Conversation
Yorum Gönder